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Les émotions

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Vivre des émotions, c’est normal, ça fait partie de la vie!  Tu peux ressentir de la joie, de la peur, de la peine ou de la colère… Être en colère, ça arrive à tout le monde.  Dans le fond, la colère, c’est un petit signal d’alarme qui te dit que quelque chose ne va pas…

 

 

Quand tu es en colère, tu vas le ressentir dans ton corps… il se peut que tu sois tendu et que tu ne te sentes pas bien… l’important est que tu fasses sortir la colère de ton corps.  Pour y arriver, tu dois d’abord :

 

  • Prendre 3 grandes respirations par le nez et relâcher par la bouche…déjà, tu vas voir une différence dans ton corps.

 

Ensuite, tu dois  bouger avec énergie, tu peux :

  • Aller jouer dehors
  • Courirjoueur_ballon
  • Lancer le ballon
  • Sauter à la corde
  • Faire du vélo
  • Danser
  • Dessiner
  • Serrer et desserrer les poings
  • Flatter ton chat ou ton chien
  • Une autre idée de ton choix

 

L’important est que tu trouves le bon moyen pour toi et que tu fasses sortir la colère de ton corps.  Après avoir respiré profondément et bouger avec énergie, tu retrouveras ton calme… Tu verras que c’est beaucoup plus facile de voir clair, de parler et de trouver des bonnes solutions quand tu es calme.  Essaie, tu vas voir!  Montre ce truc à tes parents, ça pourrait les aider eux-aussi!


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