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Les émotions

emotions

Vivre des émotions fait partie de la vie.  C’est normal.  Être en colère, c’est normal.  La colère est d’ailleurs très utile car elle est un petit signal d’alarme qui nous dit que quelque chose ne va pas.

 

Vivre des frustrations, de la colère ou toute autre émotion amène des tensions dans le corps et parfois même certains malaises.  Il est donc important de donner à l’enfant des moyens de déloger « correctement » les émotions et de prendre du recul, pour se sentir beaucoup mieux dans son corps et dans son cœur.

 

En voici quelques-uns :

Premièrement, quand l’enfant vit de la colère, dites-lui de prendre 3 grandes respirations par le nez en expirant par la bouche et en relâchant tout son corps.  Déjà, il se sentira un peu mieux.

Ensuite, il doit bouger avec énergie, il peut :

  • emotions1Aller jouer dehors
  • Courir
  • Lancer le ballon
  • Sauter à la corde
  • Danser
  • Dessiner
  • Faire du vélo
  • Flatter son chat ou son chien
  • Tout autre moyen que l’enfant trouvera lui-même et qui lui fera du bien

 

Faites-lui remarquer que c’est plus facile, lorsqu’il est calme de parler, de voir plus clair et de trouver des solutions.  Et ce truc est pour nous aussi les adultes… nous sommes des modèles pour les enfants donc, lorsque nous sommes en colère, prenons 3 grandes respirations et bougeons avec énergie!  Cela sera bénéfique pour tous!


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